怎麼那麼會做菜啦
要說的話可能就是澱粉太多了（？

Firen1207: 馬鈴薯的澱粉是好澱粉，易代謝

yuan901118: 不是，抗性澱粉不易被吸收，而且雖然比例高，但是馬鈴薯不是只有抗性澱粉呀

然後我的意思是可以的話，用蛋白質取代澱粉的含量會比較好，你這餐來說澱粉的比例有點偏高

可是我這是分兩餐吃的，以熱量來講應該還好吧

你可以抓5~7天的週期，週期內少數幾餐這樣吃其實無所謂
除非有特殊需求，一般人飲控其實不用踩那麼死，控制好澱粉、蛋白質、纖維質的比例就好，其他不用想太多（？）