推薦給跟我一樣的久坐一族qq一個多月前吧，我脖子到肩頸超不舒服，嚴重到坐著超過一小時上背脊椎就開始痛，上網查到這個影片跟著做就好了
對我來說第一個動作特別有幫助～告別脖子痛！頸椎椎間盤突出、壓迫？你最需要的四個動作！