累，跑五分鐘可以休息了

我是配合節拍器，放影片看，分散注意力比較容易可以跑久一點

darkying: 我現在耐久還不行跑1分多鐘角就很酸，還是腳酸也繼續跑啊

超慢跑 节拍器 Super jogging 180 BPM Metronome

xox1129:徐棟英《核心逆齡 節拍超慢跑》追劇也能運動，利用零碎時間養成運動體質
照理說應該要不酸不痛不累才對

darkying: 我太少運動了~~~

xox1129: 那就慢慢來吧，覺得累或痛酸就停下來

darkying: 嗯嗯我現在就是這樣WWW

xox1129: 我也要繼續跑了←去年有跑，今年荒廢中，一起跑起來XDD