覺得自己可以跨越長輩課題了，所以家教的工作告一段落後又投入了職場。加入新工作的過程其實算短，我就投了三份履歷，面試了兩家、很幸運地都有錄取，最後選了現在的公司到職。

從原本下午的工作轉換成早上，時間運用也還在重新拿捏，我能做的就是專注於當下，每天就將注意力放在當下，工作通勤、照顧自己、睡眠盡量滿八小時。

新工作不乏要與新的環境、人事物磨合，但這次的感覺跟過往不同，因為是熟悉的工作內容，我知道流程也很願意和同事問問題與溝通，同事也很大方、態度敞開，所以互動不到一個月很快就熟悉了。

過去的工作經驗堆疊讓我當作參考，但現在當下的經驗讓我體會，我漸漸地將注意力放在當下，去覺察自己的情緒和身體狀態，發現自己可以更坦然地去面對挑戰、誠心地請教同事而不是內耗於責怪自己的能力不足。

跳脫出受害者的位置，開始問自己可以怎麼做，也期待收到新的想法與可能性，不再害怕改變或提出意見。
溝通並不是強迫他人接受我的意見，而是透過言語的交流知道彼此的想法，用提問或好奇的心理解彼此在意的點而不是要爭論輸贏。

這樣放鬆的狀態讓我可以更從容，也為互動的人們留些空間。感謝願意給予信任且放寬心溝通的對象，當遇到挫折時也留多一些耐心給自己，溝通過程像是照鏡子，若當下處於焦慮又容易緊張時，對方也多少會被影響，此時我通常會先暫停，待自己狀態OK時再好好的協調內容。

承認自己有情緒，接納自己的不完美，肯定自已的努力。

練習欣賞內在，不跟他人比較，當越了解整體狀態時，會更知道該如何支持當下的自己。

最近的每日CHECK↓
三餐（原型食物、蔬菜、水、蛋白質、澱粉）
睡眠6-8小時
冥想15分鐘

減少使用SNS
觀察身體狀態（與情緒）
盡量11點就寢
帶著愛去做每一件事情（如果沒有愛就暫時不勉強自己去做）

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