叛徒

但還好不是很大的雨，不然手上的資料就要爆了

這樣很不對欸天空 （？？？

u66284: 真的很過分我很想撐新傘欸 （？？？？

今天沒帶平板趕稿主要是忘記傳檔案
午休想說慢慢休息，跟追一下哈利波特的進度 （卡在消失的密室超久

ㄞ我也...沒帶雨衣欸晚上拜託不要下雨

午餐要吃什麼ㄋ

北鼻午餐是什麼我想參考

u66284: 健康餐盒，主餐是烤雞腿
配菜有紫米、地瓜、豆干、高麗菜跟應該是青江菜吧

聽起來好好吃 喜歡紫米

u66284: 好吃！！現在如果沒特別想吃什麼，午餐幾乎都吃這家健康餐盒 同事還會幫忙拿，很方便
本來以為紫米比較不容易刺激血糖，結果好像還是會 之後可能要減少飯量了

澱粉類都會刺激血糖ㄛ，真要避免太多就是精緻澱粉要注意
還有吃飯的時間跟用餐的種類（揉揉
如果真的擔心太多，可以改成不吃飯類，而是吃地瓜馬鈴薯之類的

然後稀飯/粥是最不好的，高升糖又容易餓
如果要飽，同時顧好血糖控制問題，毛豆跟水煮蛋是最好的

u66284: 不過我一天只會在午餐的時候吃到飯，可能會吃個一半的份
前幾天吃的很隨便又喝飲料，血糖都要尖叫了 （然後早上還是喝了早餐店奶茶（。

ryohei02: 應該說如果該餐已經有澱粉，就不額外吃其他澱粉，比如吃了飯，就不另外吃其他主食，所以北鼻這樣吃午餐其實很OK

像我這種澱粉人（？）離不開澱粉，所以也沒辦法不吃

北鼻最近血糖不乖，應該就是說到的晚餐進食時間最久比較不穩+亂吃，前陣子不是才吃了很大的麵包嗎，那個也是兇手之一
這陣子我麵包也吃很多，在反省

說著我突然好想喝早餐店奶茶（？？？

u66284: 大前天晚餐還吃了麥當勞真的是太救命了 血糖沒有乖過我沒有勇氣去測
晚餐回家吃的話都是吃自助餐（沒有飯都吃菜，肉類吃白煮肉或鮭魚），但出去吃就沒在管了
這禮拜飲料喝比較兇因為情緒起伏很大，生理期真的是一點好處都沒有
說到早餐店奶茶就對在士林喝到的用高大鮮奶調的鮮奶茶魂牽夢縈（？？？？

ryohei02: 我也想吃麥當勞（沒人問你
晚餐選擇聽起來還滿不錯的，其實沒什麼太大的問題，唯一問題自助餐通常會比較油、比較鹹，但是對於外食本來就很難做到控制，所以就不用太糾結了（揉揉

飲料真的我也是沒辦法 我這週飲料也是喝的很兇，因為心情也一直起起伏伏，還有拿鐵咖啡也…

我好懷念大學時學校附近就開了一間高大鮮乳的店，我下課都會去買