運動

遠離會讓自己負面情緒波動的人事物 不找苦吃

Mangifera_indica168: 讓我負面的東西很多都避不了

s10260s: 好懶得動啊

那只能儘量避開了
在睡前想些開心的妄想(比如中了一千萬要怎麼運用之類的)
生活中尋找好的小事情也能保持開心 讓自己情緒穩定平衡

Mangifera_indica168: 我是上班的時候無法情緒平穩的

asd850104: 這個我之前也會，我的症狀是焦慮恐慌沒辦法專注，後來是請身心科的醫生幫我開減輕焦慮的常備藥，心情穩定比較好做事，久了就很少再發生這樣的事情了~給你參考