如何運用經絡緩解月經疼痛
若能配合精油輔助，除了不傷肌膚外，也能事半功倍

兩種方式選擇自己好上手的方式
先養成按摩的習慣，再依照狀況做增減
從裡（內在）把健康顧好
外（外在）自然不用煩惱

一、經絡穴道，改善氣血
1.血海穴：雙腳膝蓋內側往上三指處
2.三陰交穴：雙腳腳踝內側往上四指處
3.合谷穴：食指與拇指相交的虎口處

按壓時無須用力過猛，能感到痠脹痛即可
一個穴道一次30秒，重複2-3次

這3個穴道都能活血、通血路
緩解氣血不順，促血液循環

二、順暢淋巴，促進循環
1.張開掌心從胸口往下輕推至腹部
2.掌心貼於腋下往下輕推至臀部
3.雙手重疊放在腹部，順時鐘按摩
4.手背貼於後背上下來回輕推
5.虎口貼於骨盆集中搓揉
6.以命門穴位起點向下指壓

每個步驟做1-2分鐘，順序不拘
動作不難，想到就做
手掌手背向下輕推即可

我自己是平常會固定健走
這對我緩和經痛就有滿大效用
常看網路或身邊朋友，忙到沒時間運動
只要睡前或洗完澡留個十分鐘
輕鬆就能做完一輪
不知道平常經痛，大家有什麼自己小妙招嗎？