p49.
借用美國社會學家雪莉.特克的話來說，「我們對科技的期待，勝過對彼此的期待.」明明是需要交流分享的地方，我們一心只想做自己.

p52.
消費主義就奠基於此，要我們喜新厭舊，想要下一樣東西，不要現在已經擁有的東西.
這簡直是製造不快樂的完美配方.

p107.
如何在網路上保持理智
2.不要在google輸入你身體不舒服的症狀，除非你想浪費7個小時說服自己相信你會在晚餐前就死掉.
3.記住，真的沒有人在乎你的外表.他們在乎的是他們的外表.全世界最不必煩腦你自己長相的人就是你.

9.永遠不要為了網路，耽誤吃飯或睡眠.

p121.
網路時代鼓勵選擇和比較，但別這樣對自己.
小羅斯福說，「比較是偷走喜悅的賊.」你是你，過去是過去，想過更美好的生活，唯有從當下做起.

p150.
把自己內在的房子妝點得美輪美奐，待在裡頭就很滿足，樂於歡迎 任何人進來拜訪，即使不免總有一個人的時候，也還是一樣快樂.

p218.
如何為了自己好，對自己好一點
5.寧可做自己而招人討厭，也好過裝成別人而受人喜歡. 人生不是一齣戲. 不用排演你自己，當你自己就好.

p277.
受不了的時候，我會對自己說
36.
不要因為生活一團亂而責備自己. 沒關係的. 宇宙也是一團混沌. 銀河四處漂流. 你只是與天地萬物同步而已.

p279.
你也很不可思議，與地球不相上下. 從出生那一天起，你就很不可思議了. 從出生那一起天，你就是圓滿. 沒有人會看著初生嬰兒，心想：我的天啊，瞧瞧他沒有的那些東西.