從這週一開始超慢跑，前兩天先從15分鐘開始，昨天和今天挑戰20分鐘，目前極限大概就在20分鐘左右

9 months ago

9 months ago

不知道到底是姿勢沒有正確還是真的太久沒有運動了，這幾天大腿和小腿都有一點微痠，希望慢慢能習慣吧

9 months ago

建議從快走開始，跑步姿勢不對的話，怕會受傷

9 months ago

grade750: 我是做原地的超慢跑

目前連原地跑都還抓不太到感覺，還搞不懂要怎麼放鬆的跑，跑一跑腿就有點下意識緊繃起來

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9 months ago

這樣感覺容易抽筋，我覺得你先走歩數