最近不知道是不是啥大宇宙吸引力法則（？
週遭的人都苦口婆心的催我要運動

但真的好不喜歡，但我弟舉了老年肌少症的例子又讓我覺得很恐怖，but爬個樓梯就覺得要掛的我真的很討厭運動

為什麼人類要生活下去這麼麻煩呢

有同樣的困擾+1
一直被說應該出去跑步
但我不想出去當人體空氣清淨機欸真是謝囉（

朋朋說可以先試個很夯的超慢跑，可是我覺得好空虛
可惡我從小的願望就是長大後擺脫我最討厭的體育課就可以不用運動了啊啊啊，結果還是躲不過

但是也可以感覺到自己真的很虛，早上起來沒精神+晚上8點就覺得累到不行
老是靠咖啡因苦撐

希望我可以找到適合我的懶蟲運動+漸漸喜歡上運動吧

同建議可以試個超慢跑 配個動畫一集就差不多可以達到半小時勒~~~

嘗試個瑜珈也不錯～

不喜歡跑的話
我是在房間裡捲腹+平板撐+舉啞鈴+深蹲+伏地挺身+瑜珈
看太太有沒有興趣

mtyukan:
我也覺得空氣真的很差，而且路上交通也對路人不友善，特地跑到公園又有點麻煩
喔喔，這些的話，很多種耶
這些是自己看影片就可以學會嗎，還是需要上課

starkery3: 我是就傻傻在原地跑⋯⋯⋯然後覺得超空虛⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯
對耶，我應該要配個動畫看看

我是找影片來看
不過做這些不會瘦ㄛ只是變壯（？

如果環境允許的話跳繩也可以！買個慢跑鞋+瑜珈墊

tsao4589: 這樣要去瑜伽教室嗎，還是網路上找瑜伽影片參考，之前有想過，但YT上實在太多瑜伽影片了，不知從何開始
之前試過放鬆頸椎的，但全身的就沒認真研究了

周六野 Zoey - YouTube然後我運動都是看這個頻道的/
自己要先排好每天要做哪些，不然光挑想做的差不多就沒時間運動（X

如果是比較基礎的動作的話，在家找難度不高的流動瑜珈做就可以了

找個還沒看過/或想再看的動畫配合節拍器就可以完成超慢跑活動www 懶人不想出門又想達成運動目標的選擇

mtyukan: 居然！？不過我目前的目標就是長一點肌肉，現在被我弟的沒肌肉彎成90度的老奶奶故事嚇掉半條命中

yangretsu: 喔喔，感謝推薦
原來還要排每天運動行程，感覺我可以從背部開始（？
背痛好幾年沒好的我 ⋯⋯

tsao4589: 流、流動瑜伽？？？沒有聽過，忽然運動知識庫擴增 我來查看看，謝謝沁沁推薦

starkery3: 還需要節拍器，我以為就在原地慢跑就好
不過邊看動畫應該運動的痛苦可以少一點，明天來看看我可不可以堅持15分鐘，這幾天試了5分鐘就覺得要無聊死了啊啊啊

你可以載一個叫tempo的app，裡面設定180： 我記得這是超慢跑的基本節拍速度，踏起來不會喘還可以講話才是對的~~加油

starkery3: 好
原來超慢跑還有這些撇步，看來我得認真多看一些教學影片，我目前就照我朋友的口述自己亂跑哈哈哈