雖然看起來是沒有完全傳達給對方
但旁觀者如我感覺上了一課

當事件反覆發生，覺得怎麼做都不對（對自身的無力感），或是覺得老是這麼衰，總是遇到爛人爛環境（對外在的無力感）的時候，怎麼切換視角，意識到造成重複的關鍵因素的存在，然後採取真正有效的行動，真的是一門一輩子的課程。

延伸上面的感想來講個題外話。
我早年就知道我有反芻性思考的毛病（簡單來說就反覆想著過去負面事件，會強化對自己的負面評價）。這個是造成我情緒不穩定的主要因素之一，但是我不知道為什麼不能控制。

我一直在做的努力是「不要負面評價自己」，但最近才知道對我比較有效的行為是「不要腦海中重現事件」，不管是什麼事件。

例如主持完一個簡報，結束就結束，紀錄當下有注意到的事情就好，不要再去回放過程中發生的各種細節。回放只會讓放大更多做得不好的部分，而漸漸偏離事實。我需要放更多的注意力在未來的行為，例如若簡報原本的目的是傳達訊息，那沒傳達到的話，就再找時間跟聽眾說明，或是修改簡報內容。

不回想還好，一開始想的話就會出現「我那個時候為什麼不這樣表達」，「這張投影片怎麼做成這樣」，「應對提問的準備做得太不夠了吧」，「那個時候的誰誰的反應應該是對我提供的內容很失望吧」
這種毫無建設性的感想😅😅😅
我可以控制不要回放畫面，但是無法控制回放之後冒出來的各種評價，最後要去把那些評價消除掉就更困難了。

一個名詞學了這麼多年，也關注自己的內在狀態這麼久，結果現在才能夠真的理解這一切是怎麼一回事。
如果早一點發現，也許有些行動的成本就不會發生，會更有效率的用在對的地方⋯⋯不過話雖這麼說，有找到關鍵就是好事，至少接下來會更順利，更穩定一些。

回到噗首的那篇文章，我會覺得作者的回應特別有價，就在這裡了。如果對方有聽懂，就有機會擺脫原地空轉的問題。
雖然肇因不同，但原地打轉這種類似的狀況，人人身上或多或少都有，有貴人提點，自己又能理解，真的是可遇不可求啊。

這篇寫的好棒
他下面也是各種理性回文真有耐心

oasis888: 這點真的是佩服
我看原原po推文每次都抓錯重點，很讓人不耐
要是被他挑起情緒，有可能失焦變成無效溝通
還可能引來各種路人大混戰
這篇作者可以貫徹他的態度真是不容易⋯

我感覺原原PO應該還是看不懂.....剛好因為最近在看的書又把這種內心情況重新整理一遍.真的是要先focus在自己能做的事情上面....

amemiyaakira: 可以聚焦在能執行事情上，結果來說都能往比較好的方向發展吧⋯⋯共勉之⋯