不要強迫別人外包讓你快樂

歐耶很棒

歐耶真的讚～另外兩集也很值得聽：Ep.010｜今晚，我們聊聊心理學：PAC人際交流分析! feat. 即興脫口秀演員-歐耶老師Ep.011｜【親密關係】這樣下去怎麼行～停止你的心理遊戲? feat. 即興脫口秀演員-歐耶老師

Ep.012｜【快樂王子】你的人生腳本是什麼？feat. 即興脫口秀演員-歐耶老師還有一集！

今天聽到歐耶老師的第四集，總結下來是你的PAC人際交流模式（原生家庭影響的行為模式，分成父母、大人、小孩）會影響你在關係中和自己玩不健康的心理遊戲

例如：缺乏安全感，覺得自己是「不被愛的人」，於是容易質疑、懷疑伴侶「根本不愛自己」，結果把對方消耗完、真的離開你後和自己說：看吧，我就知道他不是真心愛我，我根本不會被愛

其實是自己在別人身上驗證找碴 「我覺得我不會被愛」的不健康心理遊戲

這個和自己的遊戲也可能是：「我要很努力做很多事才會被愛」，於是一股腦成為工具人

（第四集還沒聽完，聽完再補感想）

聽完了，歐耶老師來講的這四集真的可以重聽很多次，受用無窮

你的PAC交流模式讓你開始玩不健康的心理遊戲（例如：我很爛，沒有人會愛我），而不健康的心理遊戲（不斷地在他人身上找碴應證了「我很爛，沒有人會愛我」）玩久以後，會把這錯誤的信念像是演員演繹劇本一樣，不斷在自己人生中重現⋯⋯就像上帝指定你演出「我是個沒有人會愛我的爛人」這角色

但這個認知完全是非理性＋錯誤的！但深陷其中已經把劇本演很好的當事人很難察覺，在討論＆分享自己的諮商經驗中，歐耶老師說了這系列的金句：過去不等於未來，覺察是改變的開始。

只有當事人覺得「我受夠了！我再也不要這樣下去了！」才能真的改變自己的人生劇本ＱＱ

愛因斯坦：用同樣的方法做事卻幻想得到不同的結果，那是瘋子。

希望大家都不要繼續當瘋子，可以透過覺察來改變自己的人生 by 歐耶

當事人不一定會改變，因為已經演自己的悲劇角色演得很習慣了⋯⋯

真的很推薦大家聽完這四集