有這種事!?

可以的話 伸展一下小腿肚?
慢慢把腳掌往腳背的地方伸展 之類的

lus123: 好像是因為一直太冷所以起床的時候就稍微有點抽筋或是拉傷那樣的感覺，但也不確定是不是真的抽筋

如果在床上的話
也可以做這個(?
雖然不是小腿...但印象腳底跟小腿有些連動

lus123: 現在是在圖書館裡，希望回家的時候已經好了如果還沒好的話就再來做做看

tsubame0716: 可以多做一些伸展

多補充點鈣質可能可以改善，可能

Ray2035: 回到家之後有伸展一下好像好一些了也可能是棉被的功勞

yukari831218: 聽說鈣和鐵會拮抗，我又喜歡喝鮮奶茶（牛奶有鈣，茶裡面的丹寧好像也會影響鐵的吸收）所以都不太敢再額外補充鈣質怕鐵質不足

tsubame0716: 謝謝燕子的外星人,豪可愛

不會到那麼誇張的拮抗啦，茶影響鐵吸收也沒到那麼誇張

Ray2035: 我也覺得這個外星人超可愛就是標籤太麻煩了需要動一下手術，有時間搞不好可以來開單

yukari831218: 補充劑不要同時吃就好了嗎？
之前有在吃鐵劑的時候我都是飯後吃，鈣和鎂睡前

錯開時間吃是個方法

tsubame0716: 開單很可以欸，我要下單

Ray2035: 還想要更多隻小外星人嗎！？

tsubame0716: 感覺需要備貨

Ray2035: 好那等我下次去逛IKEA