覺得我的諮商進度好慢
但又告訴自己每個人的進度本來就不會一樣
我身邊有諮商的朋友也是花了很多年才比較穩定
而且他們到現在依然有需要探討的人生議題

從諮商得到一點是
我好像真的是一個很難表達自己的人

很難開口去表達我的各種情緒（特別是不滿）
私下會抱怨，但遇到各種爛事的當下真的很難好好跟對方表達我的想法
很容易默默承受

可能跟從小的教育+我的高敏感特質有關

除了華人教育常見的以和為貴
我爸的教育常常就是不能表現情緒：
不能生氣/難過（你生氣/難過是你的問題、這種小事就生氣/難過是玻璃心）
被嚇到不能大叫，會影響到別人
諸如此類

另一方面是高敏感的我
（真的很不想把問題歸咎給高敏感但好像的確是這樣）
如果情緒波動太大，會很容易不舒服
就算是大笑、太high也可能讓我不舒服
發現這件事後我真的會很盡量避免自己太開心、興奮

諮商比較掌握到這個不能好好表達自己心情/想法的議題後
突然想到路人超能100

之前我看路人的重點，比較關注在接受自己不完美的那一面，和自己和解

但路人的設定
情緒（畫面出現的百分比）如果沒有好好的傳達，就會一直壓抑在內心
但人的容量終究是有限的
所以當情緒累積到100%就會很容易失控

突然發現自己也是這樣
情緒（通常是負面的）累積到一定程度
就會很容易爆炸
沒辦法爆炸的地方（如對同事、朋友） 好像就會轉換成各種負能量，最後是自己親近的人需要承受（通常是我的抱怨啦，有時真的不好意思一直抱怨，自己承受又覺得快內傷

心理師說我要多多練習
在情緒累積到要爆炸之前就好好的表達出來

別人（目前遇到最主要是同事）讓我不開心的時候
要適度的表達我的心情
讓對方知道不可以繼續用不尊重/不OK的方式對待我

雖然知道但還是好難哦
內心的小劇場就不停的思考著各種事情
會不會被討厭、會不會讓人不開心、以後工作還要繼續接觸怎麼辦…

突然想到一個我諮商進度有點慢的原因
因為平常的各種忍耐
又不想一直把情緒倒給身旁的人
所以好像有點養成“把事情忍耐到諮商的時候講”
甚至發生問題的當下，我會想
好想趕快去諮商抒發、怎麼還沒到諮商的時間？

但情緒是一直存在、一直會有新的問題
變成每次諮商花了太多時間在處理這些情緒
所以沒辦法好好談到更重要的事情

可能要好好改善這個部分

路過的人表示，我也有這方面的困擾。會喜歡路人超能100也是著眼在他的內容上。感覺自己是很容易累積許多壓力然後找親人抒發的人，可是也希望自己不要一天到晚跟家人倒垃圾。所以最近也在想著要怎麼接受這樣不完美的自己

ew4360231: 握手~覺得不抱怨好難
心理師提到的是累積不滿的時候先好好表達或是看怎麼可以中斷讓你不滿的事情
例如我同事跟我討論公事但因為他個人因素情緒差口氣差的時候，我能不能說“我們可以先自己想想，晚點再討論”等等
讓自己不要因為對方的負面情緒影響到我，我沒有被影響到也就不需要忍耐或私下抱怨
不過察覺到怎樣的事情會累積不滿的%數也需要練習
畢竟我們可能太習慣忍耐了
最近比較理解，適當的表達情緒或想法
其實很多事情可以和平解決，自己也不用受到委屈

謝謝噗主分享這些，看到這篇時，覺得自己沒這麼寂寞了

ew4360231: 我也很開心可以跟人討論～
每個人都有要處理的課題
大家其實都是一樣的啦

今天想到的，感覺可以把論述再說的完整一點

路人身邊的人&觀眾常常覺得
路人擁有這麼強大的超能力會什麼不使用？
因為路人害怕自己會失控，所以總是壓抑著
大部分的人都知道適當/正確的使用超能力，就不會有任何問題

若把使用超能力=適當表達/處理情緒
不要等到壓抑/忍耐到情緒失控，其實適當正確的表達/處理情緒可以幫助我們

不過講歸講
正確的處理情緒，感覺比使用超能力還困難啊

真的，像我就屬於很在意他人目光跟想法、評價的人，所以很多時候都沒有在第一時間表達出來。現在也在學著將目光轉移回自己身上