退休後才開始鍛鍊 93歲愛爾蘭男肌肉量達80%體力有如40歲 | 國際 | 中央社 CNA
阿北應該是划船變化強度的有氧練心肺和啞鈴重訓維持肌肉量

但說重訓抗老就誤區了，柯粉館長有提到肌肉量=/=健康

並不是重訓肌力不重要，你若是極端的追求力量像大力士或肌肉量健美那種體型，因為要吃很多去增肌去維持反而不健康。追求健康為目的是適當健康的體型和飲食。