算起來，這一個月除了每星期日的比賽之外，我完全沒有操練過 。自跑步以來除了之前養傷的period我從沒如此懶惰過，難怪成績好不起來 。

請問～～～有所謂的跑步訣竅或是正確方法可以比較不傷膝蓋嗎？！

就算有也是理論多於實際。沒聽過有哪個高手沒受傷過的，分別只在於傷後的護理。

原來！所以你也要好好保健下盤啊！感覺跑馬拉松好累的呢！