就好好幫自己和她們補一補吧

對呀 我也該補了 嚴重腰酸 坐久了都爬不起來..真害

我也是這樣。但我其實是缺乏運動吧

我家都吃十榖珍榖米混合三好加鈣米.要有鈣不足.我想很難..我在翻飯時還灑上很多白芝麻呢!(吃真好.哈哈)

哇真養生 養生就是要早一點 不然身體出問題了就..麻煩了..

黑芝麻好像是吃頭髮黑亮的吧,我媽媽55歲了也嚴重骨質疏鬆,前幾年弟弟就要他退休在家帶孫子,他常去爬山晒晒太陽,現在都能到處玩了,以前也是嚴重到常從樓下摔下來好在他是住2樓都是快到一樓時腳軟才摔的不然後果可想而知....老人家早上太陽不大時晒一晒不錯的