牛奶是鈣質很好的來源，因牛奶中的乳糖，會與鈣形成複合體有利於人體吸收；另外維他命D亦會增加鈣的吸收。

英國謝菲爾德大學的一項研究發現，女孩子通過喝牛奶增強骨密度的效果，要比服用補鈣藥品的效果好。全國骨質疏鬆症研究會教授理查德﹒伊斯特爾認為，這項研究表明喝牛奶仍然是最佳的補鈣方式。

女生30歲以前要盡量補充鈣質~

女生還有好幾次改變體質的機會唷（懷孕時）！所以懷孕時多喝牛奶～也可以改變體質唷！

那我ㄧ個星期喝一瓶牛奶夠嗎@Shingu@Shingu??