熱身真的太重要，尤其是像我這種大負擔的。禮拜三跟蛤罵和中正阿帥連單挑個10場，禮拜四小會戰，禮拜五遠征中正國中，禮拜六又繼續。在3000可以應對之後，心肺能力已經提升到足以讓自己肌肉受傷的地步，又尤其是不熱身的狀況。今天連上下樓梯我膝蓋都痛