皮拉提斯週記~~ 昨天上課前先去看了脊骨神經師，三個月前預約的，哈，順便跟醫師說了我上皮拉提斯的情形，說有些動作做的很吃力而且脊椎會痛。醫師就拿出一張表，給我看我可以做的伸展動作，和不能做的伸展動作。