昨天五股模擬考 今早大腿痛醒的...好久沒有鐵腿感了 !

這星期要比賽了嗎? 好好休息吧

明天得練坡...跑坡比騎坡累

lucy406: 都鐵腿了, 還跑坡, 你的乳酸怎麼排掉

偷吃動能 來排...

那是什麼 有用嗎

賽前乳酸堆積太多 比賽狀況一定不好

葡萄糖安....

練到星期三，星期四小熱身一下，五六一定要休息