年甩掉56公斤，怎麼辦到的？以前美食拚命塞，現在不管吃甚麼，都要先看熱量表。嘴饞就吃自己發明用黑木耳、杏鮑菇、香菇炒成的黑白滷，熱量低又能吃飽，每天爬山可以運動到大肌肉群，大熊說這是他試過最有效的運動]

肥緯文還有這一招，邊踩踏步機，一邊跟著電視大聲唱卡拉OK，這樣半年下來，緯文已經減重20公斤。不過很多人減肥講求速效，有的做胃繞道手術，有的只吃柳丁、蘋果，還有人吃藥、穴位埋線、喝減肥茶，更有人斷食。這些極端的減肥方式，醫師說這樣不但容易復胖，還會減出一身病。

減重，一個星期最多減一公斤的重量，少吃多動是減肥的不二法門，如果一下子減太快，那可要有心裡準備，因為容易皮鬆肉垮，得像藝人陳今佩花大把鈔票，拉皮整型之後，才能見人