DiBaGy
2009-11-03T12:23:20.000Z
昨天又跑了11圈,費時14分57秒。離15圈不到12分跑完還需要練習很久。目標先放在15圈15分以內跑完吧!
latest #7
fei
2009-11-03T18:14:20.000Z
感謝不來的兄幫小女子代課
fei
2009-11-03T18:15:24.000Z
問敝班半天,講不出代課老師是誰,最後線索是「白髮!」
馬丁 謝
2009-11-04T00:13:11.000Z
我算過自己無論長跑或隨性跑,一圈二百公尺的操場跑一分十二秒左右是最舒服的速度,可用這速度輕鬆跑完十或二十公里《有定期訓練的狀況下》,你若要自己一圈一分鐘,恐怕會太累
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teacup
2009-11-04T04:34:32.000Z
當兵時3000公尺(200公尺15圈)跑12內是放容譽假ㄋㄟ~~~不來的彼特這樣跑會不會太~~~~傷了
DiBaGy
2009-11-04T04:36:28.000Z
我第1圈的速度約在1分15秒左右,但是後面就愈來愈慢了!
被叫小胖艾力克
2009-11-06T14:34:03.000Z
以現行軍中我的年紀34歲來說~~3000公伬只要在15分50秒內跑完就及格了~~~一歲可以多家10秒~~~不來的可以算一下自己的及格時間~~應該在17分30秒內跑完3000就可以了
DiBaGy
2009-11-06T15:15:10.000Z
真的?那我還有機會…及格
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