I want...

為什麼要減?

胖啰

運動啊…要不然少吃也能減不是嗎? 你都試過了嗎?

又貪吃怎办

貪吃不是問題 TRA過的人一樣可以享受美食 而且吃得比以前還要多 但問題是在於你怎麼吃囉

你知道你的BMI?

Body fat? Muscle mass?

what r these?

BMI就是你是屬於正常 還是超重 或是肥胖

Idea body fat for man is 10~20%

For Idea Muscle Mass man is 33%

想知道你是屬於哪一個catagorie

如果body fat多於20%以上 就是脂肪過多 吃了來不及消耗就是存在肚子 這也就是為什麼腰圍愈來愈大的原因 另外muscle是唯一幫助燃燒脂肪的 如果是低於33%以下 也一樣容易胖

那我都不及格了

如果都不及格了 再加上隨著年齡的增加 代謝能力變慢以後 人會更加容易胖! 小心這些朋友(心血管疾病或是糖尿病等慢性病)會提早向你報到……請問你真的有心想減? 還是只是說說而已?

我要看看方法先

你介意給我你的身高和目前的體重?

我們有一套最好的方法跟模式 讓加入我們的學員 可以吃又可以瘦 強烈要求每天要吃三份肉三份菜三份水果三份米飯(做得到嗎?) 若能做到要瘦下來不是問題了!