花粉一小小小匙即可，一次吃多無用。最好二餐中間吃，因花粉多為乾燥顆粒以利保存，很硬，可以加入一杯溫涼開水泡一泡再喝。至於功效！？營養咩～當做植物性的雞蛋就差不多啦！

不知睡前吃功效如何?感謝你囉~

最好早上空腹食用較佳