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Standard view
andrealiao
正在
14 years ago
最近一直在研究健康有效的減肥方式,終於找到了..
latest #23
MicoBistro
說
14 years ago
減肥 飲食均衡 持續有效的運動 心理保持愉悅 生活作息正常
andrealiao
說
14 years ago
這些都知道,要做到很難
Wei
說
14 years ago
分享一下吧
立即下載
aninipig
說
14 years ago
分享分享~~~
andrealiao
說
14 years ago
原來我們一家都是"007"阿..
andrealiao
說
14 years ago
早晨一杯檸檬水..空腹喔..檸檬水在口腔會降低食慾..不過早餐一定要吃喔..不然會更胖
andrealiao
說
14 years ago
只吃清淡的食物,青菜要去油,若要吃麵包選擇全麥麵包(全麥麵包營養價值高又是熱最低的麵包)
aninipig
說
14 years ago
以後不能再吃牛奶土司了....
andrealiao
說
14 years ago
燕麥片(可以降低膽固醇)
andrealiao
說
14 years ago
煮雞肉(其實我發現阿,用平底鍋不佳由煎出來的雞肉超好吃)
andrealiao
說
14 years ago
晚餐能省則省(因為晚上不再活動,吃東西的話容易囤積脂肪)
aninipig
說
14 years ago
完了完了....我還買了咖啡奶油跟奶酥面包
aninipig
說
14 years ago
準備肥死了...
andrealiao
說
14 years ago
晚上肚子餓的話可以喝茶
andrealiao
說
14 years ago
飯後散步30分鐘
andrealiao
說
14 years ago
燃燒脂肪最快的運動,有氧(多走路就是最好的有氧運動)
aninipig
說
14 years ago
晚上來動個三十分鐘好了....
andrealiao
說
14 years ago
很難懂耶
aninipig
說
14 years ago
吃完飯洗個澡,運動三十分鐘,哪裏很難懂?
Wei
說
14 years ago
andrealiao
說
14 years ago
晚上動個30分鐘..很大想像空間..c8
andrealiao
說
14 years ago
哈
Wei
說
14 years ago
30分鐘根本不夠
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