不要一開始給自己太難的目標, 先從吃完飯後站立30分開始. 這種方法對減重也有很效的

去買一台健跑車。邊看電視可以邊踩～很棒唷！

Liping819: 這樣真的有效喔 那倒是可以試試 so easy

crazysky1019: 以前買過腳踏車 後來變成擺設 搬家後就給人了

CalvinLC: 任何的運動持續就有效, 加油