失眠時有動腦嗎？想法多嗎？偶而失眠可能用腦關係，持續就想法太多造成的情緒壓力梅得到紓解ㄜ！

早安!

yellow560225,是哦!但沒耶我只是想快睡吧~2點了,快睡吧3點了就一直都沒睡意,到目前還是沒有,,,

cat0621,早啊

早.要放鬆，睡不著時念著要睡往往更睡不著。用腹式呼吸，什麼都不想；心也不滴咕。試試看喽!

越想快睡就產生壓力而不自知而已，能夠什麼都不想就好睡了。

不同的想法就會產生不同的壓力ㄜ！

有一本書上說睡眠代表短暫死亡，放下。