練脊椎？很少專門只練這的耶。你有脊椎側彎的問題嗎？

我想pilates會比較fit你的需求。先從你方便去的地方找起，比較容易持久啦。一般如果一班超過１２人，老師就顧不太到每個學生了。師生比還有提供的設備多注意一下囉！