腿常抽筋的　看一下吧　我也最近常抽筋="=　1.缺乏水份：2.缺乏鈣離子：3.缺乏鈉離子：4.缺乏鉀離子　*鉀：香蕉、馬鈴薯、哈蜜瓜、蕃薯、紫菜、菠菜、番茄、柳橙、杏仁、花生、黃豆、乾梅　*鈣：乳製品、豆類製品、帶骨小魚、芝麻。*鈉：乳製品、蛋、肉類、蝦、火腿、芹菜