散步是一場探尋，一次探索，是尋求願景，是質疑生活目的與個人在這世界上的定位的時間。

這是內省的時刻、願景的時刻，也是啟示的時刻，給自己機會問自己問題，在沿途發現答案。

散步可以是一場帶我們到新的創作邊緣的冒險...

也可以是我們停下來，檢視自己到底是誰、是什麼的一刻，再次確認我們為何存在的理由...

它還可以是一段時間，用來觀察我們的造物，並提醒自己這些造物都是我們親手造出...

通常是內在的質疑促使我們開始一場散步，有情緒的激勵、專注、釐清的需求。

你可能會對某件事感到灰心，或是明白不管你怎麼做都行不通。

你可能會想，不知道怎麼回事你就錯了，或是沒有什麼開心的感覺。

在這些狀況下，你開始懷疑：就這樣了嗎？我在做什麼？我真的快樂嗎？你的懷疑開始深刻質疑生命，這就開始情緒散步了。

情緒散步指的是當你順著你的情緒，讓情緒帶著你走的過程。

不管你遇到什麼，都不回頭。你與它相遇，然後繼續走下去。

在一場情緒散步裡，你會注意、專心，讓你參與此刻你生命中正在發生的一切

情緒散步真正的目的是自由，因為你每散步一次，就讓自己解脫一次。

你不是讓自己知道答案，而是放手去探索答案，你讓自己信任直覺，讓自己發現並容許自己改變。

當你給自己選擇，你就不會困在一種絕對的狀態裡。你有其他的選擇，這就是自由。

事實是，你總是能夠選擇新的方式來做事。 傾聽自己，看看會浮現什麼，是需要勇氣的。

有很多東西會出現，令人顫抖——你的脆弱、悲傷、痛苦。但是，情緒散步是讓你在情緒上繼續存活的訓練，能幫助你平衡情緒，擁抱你最深的恐懼。

難就難在，你無法輕鬆容易就通過恐懼的試煉，或是直接甩掉它。

但你可以透過與它同行，察覺它並且釐清它。

在情緒散步中，你與恐懼一起行走的時間夠久，足以讓你發現放棄它的方法，或是讓恐懼放棄你。

你不僅會看到你的恐懼，並研究一番，你還當它是盟友擁抱它。

你會發現它的好處。當你把你的恐懼當作盟友擁抱，並且有意識地與它連結時，它就會開始為你服務。