沒運動 纖維質吃太少

吃太多了

要多蔬果喔..先吃香蕉及木瓜吧

肉吃太多~

屁眼有軟木塞沒拿乾淨...

assissi: 有種不舒服的感覺

leonsai: 肉就是好吃阿!!

zzzqq2003:水喝的不夠多...起床空腹喝500CC溫開水.每天都就很好排便...^.^

zzzqq2003: 都有~~ 最重要的 如何有感覺 要馬上去蹲廁所 不然會縮回去了

欠通~!

常縮回去耶