看來這裡沒有游泳健將!!

都游不久哈

學蛙式還可以去海邊游玩

挖...我看很多人好像都給他游個1000公尺的..都不知道是不是他們肺活量很大?!

反正不會溺水就好

看專長吧~

蛙式阻力比較大，自由式，應該說捷式阻力比較小，以正確姿勢來游的話，兩種的肌肉都很緊繃

我不知道計算來說哪個比較久，可是以我自己來說捷式我游的比較快，也比蛙式久

what is 捷式?! 第一次聽過ㄟ!!怎麼游?!

Lincat: 是不會溺水啊..但是..總是要游個有效的吧!!..可以消耗脂肪的那種有效~

一般人說的自由式就是所謂的捷式

其實"自由式"並不是一種泳姿，只是在自由式的比賽項目中，可以用任何一種泳姿來比賽，而"捷泳"通常是最快的泳姿，所以看到的自由式比賽，都是游"捷式"

所以現在大家看到捷式，都把它俗稱為自由式

每一種都游肯定會消號阿

meggy_0720: 其實不追求速度的情況之下，一般的運動來說，游泳以自己感到輕鬆泳姿去遊就好，全身肌肉就已經有運動，不需要太過勞累

meggy_0720: 我建議由捷式，也就是俗稱的自由式，以慢游為主，頭跟蛙式一樣可以選擇露出水面，而且對於身體的線條培養，捷泳會比蛙泳好

其實蝶泳也可以，但是那已經算是重量訓練了，很累，而且蝶泳游的越好，你就越壯，而且肯定虎背熊腰，哈哈

...蝶式!! 那個太恐怖了..專門是為了男生的六塊肌設計的吧!!我要瘦不要虎背熊腰啦!!

哈哈哈..已經太壯了,還虎背熊腰應該會嚇到晨泳的阿公阿婆吧!!

ConcertoW: 捷式是像捷舞一樣節奏很快咩

devilpjw: 我不知道捷舞呢，不過的確，就是因為那種游泳方式是最快的，所以被稱為捷式

ConcertoW: 哇~ 那腳要很用力踢耶呵

devilpjw: 不用很用力，慢慢踢就好了，保持肌肉的緊繃就可以，只要姿勢正確，都不需要太用力

累了就休息，游泳的運動量是很大的

devilpjw: 當然如果要比賽游快的話，那一定要很用力了

用力踢的結果是..小腿比大腿還要粗勇!!

meggy_0720: 不會啦，慢慢的游，會讓體態變的健美，會讓肌肉緊實有彈性，就不會肉肉的

當然蛙式游的久.自由式運動量較大..但也較容易累

我可是小2就被爸媽丟進水裡學游泳的

selenahsu: 那你一定很厲害..我現在最多一趟游個500公尺我就想休息了!!

selenahsu: 其實不對唷，蛙泳的運動量比捷泳大的多，在游姿來說，捷泳是所有泳姿裡面最省力的並且輸出動能最大，並不是因為它的運動量最大，而是因為人體工學最符合物理和生理的輸出，所以比較省力，在比賽的時候，捷泳比蛙泳快，而且游的距離越長捷泳的領先越多，速度差距也越大。\

我自己的經驗也是覺得捷泳輕鬆的多，不過蛙泳是所有泳姿裡面最容易學的並且最容易掌握方向，所以一般人會誤以為蛙泳比較省力好游，事實上蛙泳阻力大，耗力大，我也是小學1年級就開始游泳囉，分享一下

嗚~好精闢的解釋喔!!

meggy_0720: 但是我不是游泳健將喔，我只是一個游泳愛好者

我也愛游泳..就是可惜氣不長..還要訓練肺活量!!

你看我只能游500公尺..可見我真的是游泳遜咖!! 晨泳的阿公阿嬤都游的比我長還有久了!!

meggy_0720: 定時就好，不見得要由很遠，每天固定由半小時，以半小時你能游的極限來游，這樣運動量就足夠了，除非你要做其他鍛鍊

那你是說不用算有多遠..就固定游半個小時嘛..?!

現在這種天氣很適合游泳...泡在水裡很舒服..

哈利波特裡面有一集聖火盃的考驗..哈利吃了耐威給的魚鰓草..我也好想要喔!!

meggy_0720: 當然不是用泡的阿 哈哈，要游，持續游就好，中途累了可以休息一下

魚腮草...我建議你買水肺來背好了 哈哈