今天上桌球課 我也流好多汗

規律的"有氧運動"，對身體的幫助超乎一般人的想像。

(又按到Enter)大約35歲後妳可很明顯的看到"祂"的影響。40歲後超大明顯的影響- - -對男人來說，有親身體驗，也有一些同齡的驗證(這部份有醫學報告的)。

尤其睡眠不規律的人，水份跟規律的"有氧"運動，尤其重要。2x歲曾經為了資訊業，半年平均一天只睡不到3小時，3x歲時，又有一次類似的經驗。所以，建議學姐，可規律做些"有氧"的運動，感受會非常直接歐!