健康意識高漲，夜型社會逐漸邁向晨型社會。長庚醫院睡眠中心主任陳濘宏表示，「早睡早起」的理論，對中年以上的人比較正確。中年仍過著「夜型生活」，晚睡之後，生理時鐘還是會讓人自然早起，影響自律神經、免疫系統的健康。日本「早起心身醫學研究所」所長稅所弘，是在日本推動「晨型人」觀念的先驅。