哎～但是可能真的是太清淡了，現在好想吃餅乾唷。。。

呵呵,真的很清淡呢

看起來不錯吃呢！我又餓了><

忍耐啊～

建議反其道而行,先大吃大喝,然後看到數字後一整個後悔.....接下來三個月就都會很乖了~~~

忍!

會差很多ㄇ?

一定要忍住，因為我不想跟很多長官在一起加入減重班。。。。我不要我不要。

我控制三四天了，減了一公斤。

不吃零食＋晚餐少量（早餐午餐正常）＋每天一份水果>>> 真的有效！

laurapan: 你的乙份水果分量多少, 不然一天只吃一份水果其實有點少.

laurapan: 你哪裡胖了

silviayen: 因為我同事說吃水果也會胖，所以我收斂了一點點，本來一次會吃好幾顆奇異果，現在大概一天一顆，頂多再加一個另一種水果。

silviayen: 體重一定要靠磅秤才會知道，不然以自我觀察法發現時已經增加3-5公斤了。ps.人在發胖的時候是全身均勻胖，很多地方都會發現多出肉肉唷！

laurapan: 水果吃三份以內都是Ok的啦!

我就吃太多了

菜脯蛋做時油多一點比較好吃喔！還有，右上角那是豆腐乳嗎？

一堆魔鬼身材的在談節食, 像我們這種胖天使要怎麼辦?

linym5268: 我也知道，但是。。。1.要看磅秤的臉色，2.這是蔥花蛋。

allenli: 大家都喜歡天使，更喜歡胖天使 （你有看過瘦的天使嗎？）

laurapan: 那個蔥花蛋還蠻明顯的阿

laurapan: 為何你的青椒紅蘿蔔豆干不一起炒呢, 這樣很搞剛

laurapan: 教你一道低熱量又很有飽足感的菜, 改良版的生菜蝦鬆, 蝦鬆用蝦仁, 西芹, 頻果, 都先切小丁用開水燙熟(蘋果可以不用燙), 然後加一點油和鹽巴稍微炒一下, 再用西生菜包起來吃

laurapan: 這道菜因為大部分原料都是熟的, 所以油可以放很少

silviayen: 謝謝！這倒沒做過呢，在去買材料試試。^^

laurapan: 這我以前在美國常做, 唬唬老外和大陸同學還不錯