最近聽到一個朋友挑戰雙北殘念，因為...爆膝了，醫生診斷膝蓋軟骨受損，好幾個星期不能騎車了。唉～當初應該更嚴厲地警告他不要過度挑戰高難度山路的。大家來討論看看，怎保養膝蓋吧....