因為你咖碼不起來 = =?

來測測那個旅行的吧...還蠻有趣的!!

60大關

所以karma = 體重!?

= =~最好是...我瘦了......一點>"<

newyifung: 哈哈...我也瘦了一點 = =快5kg的說 = =

pluseme: 怎麼減的?教我~"~

jrmusa: 有人皮在養了，很久沒被電了齁!來PK太鼓啦ˋˊ

newyifung: 很刻苦喔...你確定要學 = =?

pluseme: 每天在學校操到爆嗎~"~

newyifung: ㄟ...妳說到我的傷心處了...我整個暑假很黑暗耶...籠罩在受傷狀態...都不能運動的說 = = 不然應該可以再瘦多一點 XDDD 等到目標之後，就真的需要加入運動來維持了

newyifung: 都什麼年代了還在PK太鼓，現在都嘛PK里程數

jrmusa: 車子嗎???我沒新車= =

單車的里程數呀~

newyifung: 先控制最低熱量的攝取，這樣新陳代謝才不會出問題...每減少7700大卡就會掉1kg

newyifung: 但是要計算熱量控制熱量，是很殘忍的...等第一階段過了...就進入慢慢運動，把身體肌耐力提升...消耗氧氣

newyifung: 有興趣了嗎 XD 還有第三第四階段喔...復胖率不高...因為習慣之後胃口真的會變小 = =

jrmusa: 單車喔~有有有~but 目前里程數只有5公里= =

pluseme: 我想這三天新生訓練應該會讓我瘦~"~