我有在減，可是不花錢。。嘿嘿～

呵呵...我一起有我老弟陪我一起減也不用錢

只是我這次胖得太誇張了....在台北一年胖了13公斤...要哭了我

我也在減肥...

lucy520keung: 那還好 一年也可以減回來～

大家一起加油吧!!!

減肥要有伴....感覺比較不孤單ˊˋ

你們有什麼戶外運動嗎???可以找我喔....

可是你不是在臺北？

我也就是一個人 還沒有組織。。。。

我晚上固定會去跑步,每天中餐吃的很少,有效果喔!!

其實我也曾經亂買藥都沒用= =

運動 少吃 掌握好，可以減下來

基本上...我個人是很不贊成吃藥減肥的!!但是我很像金魚...沒有飽食中樞QQ我會不停的吃= ="所以要物是控制我食慾的一個幫手!!還有運動是一定必備的!!我之前減10幾公斤就每天晚上運動3小時

還有不喝飲料只喝水!!晚上8點之後不吃東西!!

第一階段我預計在兩個月內先減5公斤~~~

盡量學習自己控制進食欲望吧～不要依靠藥物

很多時候不是沒吃飽，其實是嘴饞～

恩!!醫生說我是因為吃飯速度太快...所以導致飽食中樞沒有感覺到在吃飯才會一直吃...

因為工作的關係...10分鐘吃掉一個便當是正常的了...現在離職了...總算有時候慢慢吃飯了

吃得快，果然是非常不好～

半年減10KG也是神蹟XD

lucy520keung: 我半年就是11KG哦～

挖!!你有用什麼特別的方法嗎???

沒有哦，我沒有節食，只是盡量只吃八分飽。然後每天快步走5KM，一般是在40-45分鐘內完成。晚上九點以後不吃任何東西。平時吃東西，注意熱量的收支平衡。

恩恩!!感覺還不錯!!繼續加油ㄋㄟ

嗯嗯 一起加油！我在減第二個十公斤！

挖!!!預計要減幾公斤阿???

我預計要減個30KG

fwiiwf: 前面都介紹了呀，沒有秘技呀

叫那王八蛋給妳回台中喔~不然我就去台北奏他

哈哈哈...感覺從有記憶以來就是不停的在減肥!!減掉的加上胖回來了的...真的好像等於一個瘦女生的體重了

恩恩!!我會注意健康了!!畢竟我還想要有一個健康的母體...我才能生個健康的baby