一次灌這麼多喔！！

哇~~~~豪邁呀~~

我也想喝~~~

www.plurk.com/umidai 哪、種、奶（光速逃跑）

補充蛋白質，修復肌肉組織

www.plurk.com/pan_darkwi... 加料過的是吧！我了

就說是牛奶了~

話說，加點巧克力也不錯

pan_darkwing: 我有這麼讓你討厭嗎?(蹲角落畫圈)

www.plurk.com/lunne0921 是喔！加紅豆吧！超讚的

你門真是一對寶

www.plurk.com/lunne0921 湊一對是吧？

www.plurk.com/pan_darkwi... 人家好好的生在海裡，不要分開大海和他阿！！

睡覺去

www.plurk.com/lunne0921 夜安～～

請問一下，補充蛋白質是牛奶好還是豆漿好？

www.plurk.com/GymFitBtm 牛奶多了一味動物性脂肪，兩者效果其實差不多啦！最近好像有一則新聞是健身完喝豆漿的男子，沒有復胖還是怎樣吧！（不太記得）

soul8162: 謝謝，聽說豆漿是高纖的，但還是要無糖的

牛奶..好喝

GymFitBtm: 要看自己的體質

我覺得混合性的比較好，哈

pan_darkwing: 洋菜凍要冷凍乾燥喔