erickshs
2009-07-29T14:30:33.000Z
可能昨天突然拉到3000M,今天跑起來感覺小腿非常酸...跑個2000M就停下來走一圈操場,之後再補跑1600M...現在變成乳酸堆積在肌肉中,要等好久才會感到比較舒服==...先去熱敷一下好了
Mr.柚子
2009-07-29T14:37:05.000Z
慢慢增加比較好囉 呵
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