好的開始成功的一半~~加油勒

雖然不知道3000M跑了多久，不過老爸說有15分鐘內.....跑完也不覺得很喘或很累...明天挑戰4000M....

那還蠻厲害的說~~我三千跑完都快往生了

平時我就有在運動啦～只是很少跑步...可能節奏沒抓對，讓自己很累＠＠

跑長程都定速跑~~不要貪快~~看是要兩吸一吐~~還是兩吸兩吐~~就看自己習慣搂

恩嗯～多謝建議囉！

水喔

柚子要不要來跑啊

這不難啊XD

柚子嗆聲了~~

是最近比較常游泳啦>"<

呵～柚子應該很會跑啊...之前還聽他說有在慢跑...

就多動動阿>"<