erickshs 說
15 years ago
我真遜～第一次慢跑，結果大約3分鐘跑完一千就喘得很厲害...等一下再去跑，希望可以先撐到1500...
tartarfree 說
15 years ago
加油~~當兵要3000M~~15分鐘
tartarfree 說
15 years ago
要提升體力，就是都不用走的~~很喘也是用跑的
tartarfree 說
15 years ago
當兵敎的小技巧
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tartarfree 說
15 years ago
要注意三方面：呼吸、擺手、腳步~~呼吸喘改擺手快~~擺手痠改腳步快~~總之就是注意這三樣比較不累的
erickshs 說
15 years ago
傍晚去試了一下...效果不錯耶...這個建議不賴...多謝啦