=重訓完喝高蛋白?

喝無糖豆漿才有效吧

恩 要喝無糖的 高蛋白的效果會更明顯 但是高蛋白對腎臟負擔較大 需要再多喝水補充水分

喔...但我要增重　哈哈...

rita929: 我是覺得豆漿的蛋白質應該也還好，500ml搞不好蛋白質還不到20g。如果是喝乳清就要注意了。

to baijee:是呀...我只是說明如果要減重的話 喝無糖的豆漿含有點蛋白質 稍為補充 有糖的豆漿糖分就補熱量補的差不多了XD 真的要有明顯的效果 還是需要靠高蛋白

baijee: 請問您是?

我是mitsuhita的朋友