trista678149
15 years ago
考慮再來騎一下車 消耗一下熱量
latest #6
Patrickgo 說
15 years ago
有拉一點強度的話(最大心跳率80%左右)一小時可以燒900卡熱量喔
trista678149 說
15 years ago
最大心跳率80%是多少阿
Patrickgo 說
15 years ago
220減妳的年齡乘以0.8就是妳的最大心跳率80%
立即下載
Patrickgo 說
15 years ago
但最有效的減脂犯為是在70-80%之間
Patrickgo 說
15 years ago
這一區是有氧區
trista678149 說
15 years ago
= = 真怕心臟會停止跳動
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