練瑜珈 這麼健康 相信你的身體會越來越棒喔

下次你可以蹲下抱著小腿用腳尖著地(腳跟不著地)蹲個幾分鐘蹲個幾次..隔天就比較不會鐵腿喔

來顆牛奶糖,減少乳酸囤積,就比較不會鐵腿喔