科科科 有可能是拉傷 你哭哭 我碩二同學 前天才拉到一次 頭不能轉

對阿 就有點不太能轉 跟落枕一下 硍

跟落枕一樣

怎麼會拉到那邊 我怎麼沒拉過

我也不曉得...

會啊 那天薛薛貼的動作就會 尤其是躺的不夠斜 那斜方肌用的力就會越多

原來如此...

那個動作 平躺就是用胸的力會比較多 慢慢邊往上斜 坐起來 用的力會用往上移 45度左右大概會從中胸移到上胸 再往上斜 就會慢慢用到斜方肌 勃子旁那兩塊跟三角肌 然後到坐著90度時 就是變成練三角肌了

那邊拉傷 還有二頭肌可以練!!!

斜方我練很多阿，很爽的!!

哈哈 我有小練 那個要練 穿衣服會好看點 可是練太猛會超怪小

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像這張圖 他的斜方肌超扯....不知道他的肩膀跑去哪了= =

斜方肌比你的二頭肌還大塊 科

不用擔心練太猛啦...我不是百年難得一見的奇才

恶爛肌

練成這樣好醜

嗯 超恶心的 哈...只是這種圖 可以參考一下 有哪些肌群可以練= =