als je weet dat het een kramp van je middenrif is, weet je wat je eraan kan doen

rustig op je rug gaan liggen, proberen relaxen, en dan zo diep mogelijk inademen en die adem (of spanning) inhouden om je middenrif te

stretchen. Werkt bijna altijd bij mij

die tip zeker onthouden, maar ondertussen is het al gedaan... toch merci