還有學這個

哈 明天會更high 全身酸痛

你去新體嗎?

沒啦 我是先自己在家練 要先建立基礎吧?

在youtube上 找一些可以自己在家練的動作 像Fly 之類的

要找會的人討論一下 作標準 不然會受傷

那個影片我也有做過 剛開始練的話 有點太難了

先從這個開始可能會比較好 這個是八分鐘 有含recovering的倒數

伏地挺身不錯 是從來沒做的人 開始的好動作 改天找瓜瓜帶你去做握推 身體就會變厚一點

而且asus有免費健身房的!! 爽

ASUS喔 問題是會有時間用嗎? 科科

科科 慘歪歪