同樣距離 一個在20分鐘跑完 另一個在40分鐘跑完 哪個運動量比較大?

應該是20分鐘? 這樣對於鍛鍊體力比較好? 因為之前聽說如果要減肥 至少跑30分鐘以上才有效 那如果慢慢跑30分鐘也有效嗎? 囧"

在想要拉常運動時間還是把速度加快比較好...

這問題很籠統。主要是看你要訓練肌耐力還是爆發力

那...床上的耐力呢(誤

床上的耐力要互相配合！

(遞麥克風 精嚥者來了Q<>Q

如果只是想瘦呢? 跑久好還是跑快好?